반응형 생활9 아침 공복에 먹으면 좋은 음식은? 아침이 되면 늘 하게 되는 고민 중 하나는 무엇을 먹을까이다. 과연 빈 속에 어떤 음식을 먹어야 좋은 걸까. 배가 고프지만, 아침이기 때문에 너무 무겁게 느껴지는 음식은 피하고 싶은 것이 사실. 그런 아침에 먹으면 배고픔도 해결되고 건강에도 좋을 음식을 알아봤다. 1. 블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 과일이다. 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 적절히 조절해주는 효과가 있다. 최근 연구에 따르면 블루베리는 아침 공복 상태에서 먹었을 때 이런 효과가 배가 되는 것으로 밝혀졌다. 2. 계란계란은 대표적인 저칼로리, 고단백 식품이다. 계란을 아침으로 먹으면 하루 동안 우리가섭취하는 칼로리를 눈에 띄게 줄여줘 다이어트에도 효과적이다. 3. 오트밀오트밀을 공복에 먹으면 위에 보호막을 .. 2024. 5. 6. MBTI의 모든 것! MBTI(성격유형검사) 뜻·16가지 유형별 특징 1. MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs)가 융(Jung)의 심리 유형론을 토대로 고안한 자기 보고식 성격 유형 검사. MBTI(Mybers-Briggs Type Indicator)는 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs)가 스위스의 정신분석학자인 카를 융(Carl Jung)의 심리 유형론을 토대로 고안한 자기 보고식 성형 유형 검사 도구이다. MBTI는 시행이 쉽고 간편하여 학교, 직장, 군대 등에서 광범위하게 사용되고 있다. MBTI는 다음과 같은 4가지 분류 기준에 따른 결과에 의해 수검자를 16가지 심지 유형 중 하나로 분류한다. 정신적 에너지의 방향성을 나타내는 외향-내향(E-I) 지표, 정보 수집을 포함한 인식의 기능을.. 2024. 2. 25. 좋은 휴지 고르는 법! 무형광·천연펄프·재생펄프.. "당신의 선택은?" 비염 때문인지 늘 휴지를 살 때면 고민이 많은데요. 과연 어떤 휴지를 써야 덜 재채기가 나고 몸에도 해롭지 않을까요? 그것이 궁금해서 직접 '좋은 휴지 고르는 법'을 알아봤습니다. ◎ 화장지 종류 1. 곽티슈 : 천연펄프 2. 일반 화장지(두루마리 휴지) : 천연 펄프 or 재생펄프 여기서!!!! 천연펄프란 목재에서 직접 뽑아낸 섬유를 뜻하고, 재생펄프는 A4용지, 영수증과 같은 종이들을 재활용한 섬유를 의미합니다. 재활용되는 제지들은 대부분 형광증백제가 첨가되어 있기 때문에 재생펄프를 첨가해 만든 휴지는 거의 형광증백제가 들어가 있다고 보시면 됩니다. 결과적으로 곽티슈에는 형광증백제가 없고, 두루마리 휴지에는 형광증백제가 있을 수 있습니다. 물론 형광증백제에 대한 부정적 여론이 많이 알려지면서, 형광증.. 2024. 2. 4. 컴퓨터 멈췄을 때! 멈춤 현상 해결 방법은? 컴퓨터를 쓰시는 분들이라면 한 번쯤 경험해봤을 '컴퓨터 멈춤 현상'. 막상 닥치면 많이 당황스럽죠??ㅠㅠ 저도 오늘 컴퓨터를 쓰다가 갑자기 먹통이 되어 버려서 멘붕 ＠＠ 그래서 알게 된 컴퓨터 멈췄을 때 해결하는 방법!! 제가 잊지말고 기억해 두기 위해 기록해봅니다. 1. 작업 종료하기 만약 마우스를 움직였을 때 커서가 생기면 다행이지만, 아예 마우스가 안 먹힐 때도 있어요. 그럴 때 이 방법을 사용하면 작업 종료가 가능합니다. '작업 관리자' 열기! 먼저 '작업 관리자'를 여셔야 합니다. 키보드에서 Ctrl+Alt+Delete 키를 동시에 눌러줍니다. 위와 같은 화면이 나오면 '작업 관리자'를 클릭합니다. 그러면 '작업 관리자'가 실행되고, 현재 내 컴퓨터에서 실행되고 있는 프로그램 리스트가 나타납니다.. 2024. 1. 15. "격하게 아무 것도 하고 싶지 않아…" 번아웃(Burnout Syndrome) 뜻과 증상 그리고 극복 방법은? 격하게 아무것도 하고 싶지 않다. 2024년 1월의 나를 대변하는 말일 것 같다. 어떤 일을 해도 의욕이 생기지 않고, 침대에 누워 꼼짝도 하고 싶지 않다. 그냥 가만히 누워서 텅 빈 하늘만 응시할 뿐. 격하게 움직이고 싶지 않다. 누군가 이런 증세를 '번아웃'이라고 한단다. 번아웃이 온 것일까. 어쩌면 그런 것일 수도. 과연 '번아웃'은 어떤 증세를 말하는 것일까. 과연 나는 어떻게 해야 극복할 수 있을까. ※ '번아웃(Burnout Syndrome)'이란. 어떤 직무를 맡는 도중 극심한 육체적 · 정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상의 통칭이다. 정신적 탈진이라고 생각하면 된다. 한자어로는 소진(燒盡)이라고 한다. 정신건강센터에서 일하는 치료자들이 느끼는 탈진 현상을 설.. 2024. 1. 14. 세부, 리조트에서 배달로 물건 받는 법! "한인마트 H마트 이용 후기" 필리핀 세부는 한국인이 많이 살고, 한국인 관광객이 많아서 그런지 배달도 된다. 샹그리라 막탄 리조트 앤 스파(Shangri-La's Mactan Resort & Spa)에서는 한인마트를 이용해 배달해서 물건을 구입할 수 있다. 2023년 12월 기준 샹그리라 막탄 리조트 앤 스파에서는 맥주 산미구엘 필센(340ml)를 160페소에 판매하고 있다. 호텔 내 아주 조그맣게 마련된 마트에서도 가격은 동일하다. 인근 식당에서는 110페소다. 하지만 한인마트를 이용하며 65페소에 구매 가능하다! 완전 희소식!! 세부는 코로나19가 터지기 전 자주 방문했던 터라 종종 이용했던 H MART를 다시 한 번 이용하게 됐다. ※ 주문하는 법 1. 카카오톡에서 YESMART24를 검색해 친구를 추가한다. YESMART2를.. 2023. 12. 26. 해외 여행 짐싸기 꿀팁 대방출 : 해외여행 준비물 리스트 Check! 해외 여행을 떠날 때마다 늘 허둥지둥ㅠㅠ 챙겨야 할 것들을 알면서도 생각나는대로 짐을 싸다보면 꼭 여행지에서 빼먹은 것들이 생기기 마련이다. 이에 해외 여행 준비물 리스트를 정리해봤다. 1. 기본 준비물 여권 :어떤 분들은 여권사본을 필수 준비물로 게재해 놓은 경우가 있는데, 사실 여권사본은 종이에 불과하다. 여권을 분실했을 때 조금이나마 신속하게 긴급여권을 발급하려는 거지, 여행지에서 여권 사본을 내밀면 그냥 휴지조각에 불과하다. 여권을 꼭 챙기시길! 사본은 챙겨도 되지만, 굳이 필수로 챙겨야 하는 것은 아니다. 항공권 호텔 바우처 : 체크인 시 바우처가 필요하다. 국내 호텔은 바우처를 출력해가지 않아도 워낙 온라인 시스템이 잘 되어 있기 때문에 예약자 성함과 연락처만으로 확인이 가능하지만, 해외 호텔.. 2023. 12. 25. 올리브유 종류와 좋은 올리브유(올리브오일) 고르는 법 🍾 스파게티가 당기는 저녁이었습니다. 그래서 후다닥 만들어먹을까 했더니!! 글쎄 올리브유(올리브오일)가 없더라고요. 있는 건 다 유통기한이 지났고. 그래서 그날 저녁은 어쩔 수 없이 포기.😭😭 그래서 다음 날 오전 집 근처 이마트레 들렀습니다. 올리브유를 사기 위해. 근데 문득 어떤 올리브유를 사야할지 모르겠더라고요. 과연 어떤 올리브유를 골라야 잘 샀다고 할 수 있을까요. ◆ 올리브유는? 올리브유는 올리브 열매의 기름을 추출해서 만드는 식물성 기름입니다. 해바라기씨유와 함께 특히 유럽에서 선호하는 식용유로, 올리브가 자생하는 지중해 연안에서 전통적으로 사용됐습니다. ◆ 🍾올리브유(올리브오일) 종류 엑스트라버진 vs 버진 vs 퓨어올리브 vs 올류브유 여기서 버진은 올리브에서 처음 압착식으로 짜낸 오일이란 .. 2023. 8. 20. 유튜브 스튜디오에서 콘텐츠 소유권 주장 시 필요한 채널ID 찾는 방법 유튜브 스튜디오에서 콘텐츠 소유권 주장 시 필요한 채널ID 찾는 방법 유튜브 스튜디오에서 채널ID 찾는 방법에 대해 알아보겠다. 두 회사가 힘을 합쳐 하나의 콘텐츠를 제작했다고 가정했을 때, 해당 콘텐츠의 소유권은 당연히 두 회사에 동일하게 귀속된다. 물론 계약 조건에 따라 퍼센티지는 달라지겠지만, 동시에 두 개의 유튜브 채널에 업로드된다면 저작권 문제를 우선 해결해야 한다. 유튜브(YouTube) 고객센터에 들어가면 '허용 목록에 채널 추가'하는 방법이 나온다. 위 안내처럼, 소유권 주장을 방지하기 위해 '허용 목록에 채널을 추가'해야 한다. 그리고 이 과정에서 채널ID가 필요하다. 채널ID는 채널 URL에서 'UC'로 시작되는 24자의 영숫자 문자열로, 생각보다 찾기 어려워 당황했다. 'UC'로 시작.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
